بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۶۴۸ mg 216%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۷۵۱ µg 1195%
- ویتامین C ۲۲٫۶ mg 25%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۷ mg 207%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۴ mg 87%
- ویتامین B6 ۰٫۸۸ mg 52%
- فولات (B9) ۶۹۱ µg 173%
- ویتامین B12 ۲۸٫۲ µg 1174%
- کولین ۲۲۰ mg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۱۲ mg 25%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۱ mg 116%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۱۰۲ µg 186%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 161 | ۲۳ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 321 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 482 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 643 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر بوقلمون دارای 189 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) جگر بوقلمون دارای 161 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) جگر بوقلمون دارای 321 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر بوقلمون دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) جگر بوقلمون دارای 482 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) جگر بوقلمون دارای 643 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر بوقلمون دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر بوقلمون دارای 284 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171487 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
