بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدوی تابستانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام ارقام، پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۰٫۹ g | ۲٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 36 | ۱٫۶ g | ۵٫۲ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 72 | ۳٫۳ g | ۱۱ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 18 | ۰٫۸ g | ۲٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 108 | ۴٫۹ g | ۱۶ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 144 | ۶٫۶ g | ۲۱ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۵ g | ۱٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۱٫۴ g | ۴٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۱٫۸ g | ۵٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۲٫۳ g | ۷٫۳ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدوی تابستانی
در 100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) کدوی تابستانی دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) کدوی تابستانی دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) کدوی تابستانی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) کدوی تابستانی دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) کدوی تابستانی دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدوی تابستانی دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدوی تابستانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدوی تابستانی دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170488 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
