بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گندم زمستانه سرخ نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
331
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۶۲ g 22%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۲۶ mg 30%
- فسفر ۴۹۳ mg 39%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۴٫۴ mg 191%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۱۰ g | ۶۲ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۵٫۲ g | ۳۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۱۶ g | ۹۳ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۲۱ g | ۱۲۴ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۲۶ g | ۱۵۴ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گندم زمستانه سرخ نرم
در 100 g (۱۰۰ g) گندم زمستانه سرخ نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گندم زمستانه سرخ نرم دارای 331 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم دارای 166 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم دارای 497 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گندم زمستانه سرخ نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گندم زمستانه سرخ نرم دارای 662 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گندم زمستانه سرخ نرم دارای 828 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4438 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
