بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل سبانیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بخارپز شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۵٫۱ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۴۷ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۷ mg 41%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۱٫۱ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۰۴ g | 22 | ۱٫۲ g | ۵٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۰۸ g | 44 | ۲٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۵۲ g | 11 | ۰٫۶ g | ۲٫۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۳۱۲ g | 66 | ۳٫۶ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۴۱۶ g | 87 | ۴٫۷ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۶ g | ۲٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۱٫۷ g | ۷٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۲٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۲٫۹ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گل سبانیا
در 100 g (۱۰۰ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل سبانیا دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۴ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۴ g) گل سبانیا دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۸ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۸ g) گل سبانیا دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۲ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۲ g) گل سبانیا دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۱۲ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۱۲ g) گل سبانیا دارای 66 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۱۶ g) گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۱۶ g) گل سبانیا دارای 87 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل سبانیا دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل سبانیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل سبانیا دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169368 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
