بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۶ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۵۴۵ mg 12%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۲٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۹۹ g | 260 | ۶٫۹ g | ۵۳ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۹۸ g | 520 | ۱۴ g | ۱۰۶ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴۹٫۵ g | 130 | ۳٫۴ g | ۲۷ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۹۷ g | 780 | ۲۱ g | ۱۶۰ g | ۱٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۹۶ g | 1041 | ۲۸ g | ۲۱۳ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۸٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۳٫۵ g | ۲۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۴٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۵٫۸ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی قرمز دارای 87 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی قرمز دارای 260 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی قرمز دارای 520 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی قرمز دارای 130 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی قرمز دارای 780 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی قرمز دارای 1041 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی قرمز دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی قرمز دارای 131 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170435 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
