بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران خوک نصف
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ران، نیمه ساق، گوشت کم چرب و چربی جداشدنی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۹۰٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 197 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 394 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 592 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 789 | ۸۸ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران خوک نصف
در 100 g (۱۰۰ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران خوک نصف دارای 232 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران خوک نصف دارای 197 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران خوک نصف دارای 394 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران خوک نصف دارای 99 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران خوک نصف دارای 592 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران خوک نصف دارای 789 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران خوک نصف دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران خوک نصف چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران خوک نصف دارای 348 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168227 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
