اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۷۱ mg 2%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۰٫۴ g | ۲۲ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۳۱٫۴ g | 55 | ۰٫۱ g | ۷ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۶۲٫۸ g | 109 | ۰٫۳ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۷ g | 27 | ۰٫۱ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۹۴٫۲ g | 164 | ۰٫۴ g | ۲۱ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۵٫۶ g | 219 | ۰٫۵ g | ۲۸ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۰٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۰٫۶ g | ۳۴ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۰٫۸ g | ۴۵ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۱٫۱ g | ۵۶ g | ۴٫۷ g |
پرسشها دربارهٔ پینا کولادا
پینا کولادا را چطور در خانه درست کنید؟
آناناس تازه یا یخزده را با کرم نارگیل، رام سفید و یخ در مخلوطکن بزنید تا یکدست و خنک شود. اگر از آب آناناس استفاده میکنید، مقدار کرم نارگیل را کمتر بریزید تا نوشیدنی بیش از حد شیرین نشود.
برای پینا کولادا کرم نارگیل بهتر است یا شیر نارگیل؟
کرم نارگیل غلیظتر و شیرینتر است و بافت خامهایِ پینا کولادای معمولی را میدهد؛ شیر نارگیل نوشیدنی را رقیقتر میکند. اگر فقط شیر نارگیل دارید، کمی کمتر از یخ استفاده کنید تا طعم آن آبکی نشود.
پینا کولادای بدون الکل را چطور درست کنید؟
رام را حذف کنید و آناناس، کرم نارگیل و یخ را با هم مخلوط کنید؛ کمی آب آناناس کمک میکند مواد راحتتر یکدست شوند. برای مزهای نزدیکتر به نسخهٔ کلاسیک، آب آناناس را جایگزین نوشیدنی گازدار نکنید.
پینا کولادا را چطور نگه دارید؟
بهترین بافت را بلافاصله پس از مخلوطکردن دارد. اگر مقداری باقی ماند، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و پیش از نوشیدن دوباره هم بزنید؛ یخِ آبشده نوشیدنی را رقیق میکند.
پینا کولادا را با چه چیزی سرو کنید؟
طعم شیرین آناناس و نارگیل با خوراکیهای شور و تند، مثل آجیل بوداده یا اسنکهای ادویهدار، خوب جور میشود. آن را همچنین کنار میگو یا غذاهای کبابیِ سبک سرو میکنند.
پینا کولادای کنسروی با نوعی که در خانه درست میشود چه فرقی دارد؟
نوع کنسروی معمولاً چربی بیشتری دارد: در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۶ گرم چربی دارد، در برابر ۱٫۹ گرم در پینا کولادا. برای طعمی تازهتر، نوع خانگی را با آناناس تازه و یخ درست کنید.
آیا پینا کولادا الکل دارد؟
نسخهٔ کلاسیک با رام درست میشود و الکل دارد؛ برای تهیهٔ نوع بدون الکل، رام را حذف کنید. نام نوشیدنی بهتنهایی نشان نمیدهد که یک بطری یا ترکیب آماده الکلی است یا نه.
منبع: USDA FoodData Central 168752 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر