بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شیر کم‌چرب (۱٪)

100 g (۱۰۰ g) شیر کمچرب (۱٪) دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g شیر کمچرب (۱٪) دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g شیر کمچرب (۱٪) دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شیر کمچرب (۱٪) دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۲۵۰ g شیر کمچرب (۱٪) دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

مایع، ۱ درصد چربی

کالریkcal در 100 g

پروتئین۳٫۵ g

کربوهیدرات۴٫۶ g

چربی۰٫۹ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	40	۳٫۵ g	۴٫۶ g	۰٫۹ g
۵۰ g	۵۰ g	20	۱٫۷ g	۲٫۳ g	۰٫۴ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	60	۵٫۲ g	۶٫۹ g	۱٫۳ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	80	۶٫۹ g	۹٫۲ g	۱٫۷ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	100	۸٫۷ g	۱۲ g	۲٫۲ g

در 100 g (۱۰۰ g) شیر کم‌چرب (۱٪) چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) شیر کم‌چرب (۱٪) دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

در ۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

در ۱۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

در ۲۰۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

در ۲۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g شیر کم‌چرب (۱٪) دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 63 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر