بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف خوراکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، وزن‌شده با پوست
9
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۳۶ mg 1%
- روی ۸٫۳ mg 75%
- مس ۱٫۱ mg 117%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 9 | ۱٫۵ g | ۰٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 5 | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 14 | ۲٫۳ g | ۰٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 18 | ۳ g | ۰٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 23 | ۳٫۸ g | ۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف خوراکی
در 100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف خوراکی دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف خوراکی دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف خوراکی دارای 14 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف خوراکی دارای 18 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف خوراکی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف خوراکی دارای 23 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-261 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
