اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۱۷ g | ۷ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۸٫۷ g | ۳٫۵ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۲۶ g | ۱۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۳۵ g | ۱۴ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۴۴ g | ۱۸ g | ۳۰ g |
پرسشها دربارهٔ صدف خوراکی
صدف خوراکی تازه را موقع خرید چطور انتخاب کنید؟
صدف زنده باید پوستهای کاملاً بسته داشته باشد؛ اگر پوسته کمی باز است، با ضربه آرام باید بسته شود. صدف ترکخورده یا صدفی که بوی تند و ناخوشایند دارد نخرید.
صدف خوراکی را چطور نگهداری کنید؟
صدف زنده را در ظرفی با تهویه، در یخچال و زیر پارچهای نمدار بگذارید؛ آن را در آب یا ظرف دربسته نگذارید. بهتر است ظرف یکی دو روز مصرف شود.
صدف خوراکی را چطور بپزید؟
صدفهای زنده را بخارپز کنید تا پوستهها باز شوند؛ صدفهای بازنشده را دور بریزید. صدفِ بدون پوسته را هم بپزید تا گوشتش کدر و سفت شود؛ برای گریل، چند دقیقه روی حرارت زیاد کافی است.
برای باز کردن پوسته صدف خوراکی چه کار کنید؟
صدف را با دستمال ضخیم بگیرید و چاقوی مخصوص صدف را کنار لولا، در محل اتصال دو پوسته، وارد کنید. چاقو را با فشار کم بچرخانید تا پوسته باز شود؛ نوک چاقو را به سمت دست نگیرید.
صدف خوراکی خام را با آبلیمو میشود بیخطر خورد؟
آبلیمو، سرکه یا سس تند صدف خام را نمیپزد و خطر میکروبهای آن را از بین نمیبرد. برای کاهش خطر، صدف را کاملاً بپزید.
صدف خوراکی را با چه چیزهایی سرو میکنند؟
صدف گریلشده را با لیمو، کره یا سس سرکه و موسیر سرو کنید. صدف راکفلر هم از غذاهای شناختهشدهای است که صدف در پوسته، با اسفناج و رویهای برشته پخته میشود.
منبع: ausnut F006290 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر