املت

100 g (۱۰۰ g) املت دارای 161 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۵۰ g املت دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.

۱۵۰ g املت دارای 242 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

۲۰۰ g املت دارای 322 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

۲۵۰ g املت دارای 403 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.