املت

100 g (۱۰۰ g) املت دارای 181 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g املت دارای 91 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g املت دارای 272 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۲۰۰ g املت دارای 362 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.

۲۵۰ g املت دارای 453 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.