املت

100 g (۱۰۰ g) املت دارای 197 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۵۰ g املت دارای 99 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g املت دارای 296 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

۲۰۰ g املت دارای 394 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.

۲۵۰ g املت دارای 493 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.