بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار کهنه لایت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لایت
297
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۱۲ g 62%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۷۵۶ mg 33%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۰ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 56%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵۹ mg 66%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۵۴۶ mg 44%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۳ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۲۸ g | ۲٫۶ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۱۴ g | ۱٫۳ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۴۲ g | ۳٫۸ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۵۶ g | ۵٫۱ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۷۱ g | ۶٫۴ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار کهنه لایت
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار کهنه لایت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار کهنه لایت دارای 297 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت دارای 149 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت دارای 446 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر چدار کهنه لایت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر چدار کهنه لایت دارای 594 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر چدار کهنه لایت دارای 743 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7736 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
