بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نانس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، در شربت، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۰۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۰٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱٫۱ g | 11 | ۰٫۱ g | ۱٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲٫۲ g | 21 | ۰٫۱ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۵٫۶ g | 5 | ۰ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳٫۳ g | 32 | ۰٫۲ g | ۵٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۴۴٫۴ g | 42 | ۰٫۲ g | ۷ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۰٫۳ g | ۷٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۰٫۸ g | ۲۴ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱٫۱ g | ۳۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱٫۴ g | ۴۰ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نانس
در 100 g (۱۰۰ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نانس دارای 95 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱٫۱ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱٫۱ g) نانس دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲٫۲ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲٫۲ g) نانس دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵٫۶ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵٫۶ g) نانس دارای 5 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳٫۳ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳٫۳ g) نانس دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴٫۴ g) نانس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴٫۴ g) نانس دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نانس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نانس دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g نانس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نانس دارای 143 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167788 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
