بدانید چه چیزی در بشقابتان است
صدف سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته خریداری شده
104
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۰۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۷ µg 13%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱۱ µg 37%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۱۰٫۶ µg 442%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۶۶ µg 120%
- ید ۲۴۷ µg 165%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۱۸ g | ۳٫۵ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۸٫۹ g | ۱٫۸ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۲۷ g | ۵٫۳ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۳۵ g | ۷ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۴۴ g | ۸٫۸ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ صدف سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) صدف سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) صدف سیاه دارای 104 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g صدف سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g صدف سیاه دارای 52 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g صدف سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g صدف سیاه دارای 156 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g صدف سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g صدف سیاه دارای 208 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g صدف سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g صدف سیاه دارای 260 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-390 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
