بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دال ماش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده در آب بدون نمک
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۶۹ mg 6%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۷٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۳٫۹ g | ۷٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۱۶ g | ۳۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۲۰ g | ۳۸ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دال ماش
در 100 g (۱۰۰ g) دال ماش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دال ماش دارای 92 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g دال ماش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دال ماش دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دال ماش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دال ماش دارای 138 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دال ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دال ماش دارای 184 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دال ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دال ماش دارای 230 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-099 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
