بدانید چه چیزی در بشقابتان است

مافین

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آمریکایی

431
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۲۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۳۱ kcal —
  • پروتئین ۵٫۸ g 12%
  • کربوهیدرات ۴۷ g 17%
  • چربی ۲۴ g 31%
  • چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
  • فیبر ۱٫۶ g 6%
  • قندها ۲۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g431۵٫۸ g۴۷ g۲۴ g
۵۰ g۵۰ g216۲٫۹ g۲۳ g۱۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g647۸٫۷ g۷۰ g۳۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g862۱۲ g۹۴ g۴۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1078۱۵ g۱۱۷ g۶۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ مافین

مافین را در چه دمایی و چند دقیقه بپزم؟

فر را از قبل روی ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و مافین‌های معمولی را حدود ۱۸ تا ۲۲ دقیقه بپزید. وقتی خلال‌دندانِ فروکرده در مرکز تمیز بیرون آمد، آماده‌اند.

چطور مافین درست کنم که پف کند و سفت نشود؟

مواد خشک و تر را جداگانه مخلوط کنید، بعد فقط تا جایی هم بزنید که آرد ناپدید شود؛ گلوله‌های کوچک اشکالی ندارند. هم‌زدن زیاد بافت را لاستیکی می‌کند.

مافین را چطور تازه نگه دارم؟

بعد از خنک‌شدن کامل، مافین را در ظرف دربسته و در دمای اتاق نگه دارید و طی دو تا سه روز بخورید. مافین گرم را در ظرف نگذارید؛ بخار، بافتش را خیس می‌کند.

می‌شود مافین را فریز کرد؟

بله؛ هر مافین خنک‌شده را جداگانه در کاغذ یا کیسهٔ مناسب فریزر بپیچید و تا حدود سه ماه نگه دارید. برای خوردن، بگذارید در دمای اتاق یخش باز شود یا چند دقیقه در فر گرمش کنید.

مافین را با چه چیزی بخورم؟

مافین ساده با کره، مربا یا عسل خوب است؛ نوع میوه‌ای را می‌توانید با ماست بخورید. مافین‌های شورِ پنیر و سبزی هم کنار سوپ یا سالاد مناسب‌اند.

تفاوت مافین و کاپ‌کیک چیست؟

مرز کاملاً ثابتی ندارند، اما مافین معمولاً بافتی متراکم‌تر دارد و رویش خامه یا فراستینگ نمی‌گذارند؛ کاپ‌کیک اغلب شیرین‌تر و با روکش تزئینی سرو می‌شود.

برای مافین، کره را با روغن جایگزین کنم؟

در بیشتر دستورها می‌توانید کرهٔ ذوب‌شده را با همان مقدار روغن مایعِ بی‌بو جایگزین کنید؛ روغن معمولاً مافین را مرطوب‌تر نگه می‌دارد، اما عطر کره را ندارد.

مافین شکلاتی آمریکایی از مافین معمولی پرانرژی‌تر است؟

در هر ۱۰۰ گرم، مافین شکلاتی آمریکایی ۴۳۶ کیلوکالری دارد و مافین ۴۳۱ کیلوکالری؛ اختلاف کم است و اندازهٔ هر مافین هم در مقدار دریافتی نقش دارد.

منبع: slv 1677 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر