بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار ملایم کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب
325
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۱۳ g 63%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳۸ mg 36%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۰ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 51%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۴۴ mg 80%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۶۵۰ mg 52%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۶ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 325 | ۲۹ g | ۸٫۴ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۱۴ g | ۴٫۲ g | ۹٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 488 | ۴۳ g | ۱۳ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 650 | ۵۸ g | ۱۷ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 813 | ۷۲ g | ۲۱ g | ۴۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار ملایم کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار ملایم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار ملایم کم چرب دارای 325 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب دارای 163 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب دارای 488 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب دارای 650 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر چدار ملایم کم چرب دارای 813 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
