بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط پنیر مکزیکی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۱۲ g 58%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۷۷۶ mg 34%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۵ µg 17%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۱۳٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴۶ mg 88%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۵۸۳ mg 47%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۲۵ g | ۳٫۴ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 80 | ۷ g | ۱ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 160 | ۱۴ g | ۱٫۹ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 40 | ۳٫۵ g | ۰٫۵ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 240 | ۲۱ g | ۲٫۹ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 320 | ۲۸ g | ۳٫۹ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۱۲ g | ۱٫۷ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۳۷ g | ۵٫۱ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۴۹ g | ۶٫۸ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۶۲ g | ۸٫۵ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط پنیر مکزیکی
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 282 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 80 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 160 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 240 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مخلوط پنیر مکزیکی دارای 320 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط پنیر مکزیکی دارای 141 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط پنیر مکزیکی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط پنیر مکزیکی دارای 423 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172216 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
