بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلفی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
457
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۴۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۴۲ g 54%
- چربی اشباع ۲۴ g 121%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹۵ µg 66%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۷ mg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۷٫۵ µg 25%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۸ mg 12%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۵۱ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 457 | ۵٫۷ g | ۱۴ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 229 | ۲٫۹ g | ۶٫۹ g | ۲۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 686 | ۸٫۶ g | ۲۱ g | ۶۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 914 | ۱۱ g | ۲۸ g | ۸۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1143 | ۱۴ g | ۳۵ g | ۱۰۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلفی
در 100 g (۱۰۰ g) کلفی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلفی دارای 457 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g کلفی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلفی دارای 229 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلفی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلفی دارای 686 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلفی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلفی دارای 914 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلفی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلفی دارای 1143 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-606 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
