بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خیشادی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن گیاهی
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴۹۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۴٫۸ g | ۲۷ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۲٫۴ g | ۱۴ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۷٫۲ g | ۴۱ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۹٫۶ g | ۵۴ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خیشادی
در 100 g (۱۰۰ g) خیشادی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خیشادی دارای 169 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g خیشادی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خیشادی دارای 85 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g خیشادی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خیشادی دارای 254 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g خیشادی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خیشادی دارای 338 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g خیشادی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خیشادی دارای 423 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-529 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
