بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جیاما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۴۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۴٫۱ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۰٫۷ g | ۸٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱٫۴ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۱٫۸ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جیاما
در 100 g (۱۰۰ g) جیاما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جیاما دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g جیاما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جیاما دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g جیاما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جیاما دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g جیاما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جیاما دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g جیاما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جیاما دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169358 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
