بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوش یهودا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوش ابری یا چوبی، پهپائو، خشک شده
298
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۸۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۸۱ g 29%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۳ mg 69%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲۱٫۵ mg 430%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- فولات (B9) ۱۶۰ µg 40%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳ mg 9%
- آهن ۶٫۱ mg 34%
- منیزیم ۱۴۶ mg 35%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۷۰۸ mg 15%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۵٫۱ mg 563%
- منگنز ۱٫۲ mg 50%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 298 | ۴٫۸ g | ۸۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۲٫۴ g | ۴۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 447 | ۷٫۲ g | ۱۲۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 596 | ۹٫۶ g | ۱۶۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 745 | ۱۲ g | ۲۰۳ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوش یهودا
در 100 g (۱۰۰ g) گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوش یهودا دارای 298 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوش یهودا دارای 149 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوش یهودا دارای 447 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوش یهودا دارای 596 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوش یهودا دارای 745 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
