بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیوانو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کیوانو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۱٫۸ g | ۷٫۶ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۳۳ g | 103 | ۴٫۱ g | ۱۸ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۶۶ g | 205 | ۸٫۳ g | ۳۵ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۱۶٫۵ g | 51 | ۲٫۱ g | ۸٫۸ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۹۹ g | 308 | ۱۲ g | ۵۳ g | ۸٫۸ g |
| 4 وعده | ۹۳۲ g | 410 | ۱۷ g | ۷۱ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۲٫۷ g | ۱۱ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۳٫۶ g | ۱۵ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۴٫۵ g | ۱۹ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کیوانو
در 100 g (۱۰۰ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کیوانو دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۳ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۳ g) کیوانو دارای 103 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۶ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۶ g) کیوانو دارای 205 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۶٫۵ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۶٫۵ g) کیوانو دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۹ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۹ g) کیوانو دارای 308 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۳۲ g) کیوانو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۳۲ g) کیوانو دارای 410 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کیوانو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کیوانو دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کیوانو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کیوانو دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167791 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
