اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۴۵ kcal —
  • پروتئین ۱۳ g 25%
  • کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
  • چربی ۱۱ g 13%
  • چربی اشباع ۳٫۱ g 16%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g145۱۳ g۰٫۳ g۱۱ g
۵۰ g۵۰ g73۶٫۳ g۰٫۲ g۵٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g218۱۹ g۰٫۵ g۱۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g290۲۵ g۰٫۶ g۲۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g363۳۱ g۰٫۸ g۲۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ تخم‌مرغ آب‌پز سفت

تخم‌مرغ آب‌پز سفت را چند دقیقه بجوشانم؟

تخم‌مرغ‌ها را در قابلمه با آب سرد بپوشانید و روی حرارت بگذارید. وقتی آب جوش آمد، حرارت را کم کنید و ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بپزید؛ بعد آن‌ها را در آب سرد بگذارید تا پخت متوقف شود.

چطور پوست تخم‌مرغ آب‌پز سفت را راحت‌تر بکنم؟

پس از پخت، تخم‌مرغ را در آب سرد یا آب‌ویخ بگذارید و وقتی خنک شد، آرام روی سطح کار بغلتانید تا پوسته ترک بخورد. کندن پوست از سر پهن تخم‌مرغ معمولاً آسان‌تر است.

چرا دور زردهٔ تخم‌مرغ آب‌پز سفت حلقهٔ سبز می‌افتد؟

این حلقه معمولاً از پخت طولانی یا خنک‌کردن دیرهنگام به وجود می‌آید. تخم‌مرغ را بیشتر از ۱۲ دقیقه نجوشانید و پس از پخت فوراً در آب سرد بگذارید.

تخم‌مرغ آب‌پز سفت را چطور نگهداری کنم؟

تخم‌مرغ‌های پخته را پس از خنک‌شدن در یخچال بگذارید؛ با پوست یا بدون پوست، در ظرف دربسته نگهداری‌شان کنید و حداکثر تا یک هفته مصرف کنید. آن‌ها را بیشتر از دو ساعت بیرون از یخچال نگذارید.

تخم‌مرغ آب‌پز سفت را در چه غذاهایی می‌توانم استفاده کنم؟

آن را خرد کنید و به سالاد الویه، سالاد سبزیجات یا ساندویچ اضافه کنید؛ برش‌های تخم‌مرغ روی نان و کنار سبزی‌خوردن هم میان‌وعدهٔ ساده‌ای می‌شود. برای سالاد الویه، تخم‌مرغ را پس از خنک‌شدن خرد کنید تا له نشود.

چطور بفهمم تخم‌مرغ خام است یا آب‌پز سفت؟

تخم‌مرغ را روی سطح صاف بچرخانید: نوع آب‌پز سفت سریع و یکنواخت می‌چرخد، اما تخم‌مرغ خام به‌خاطر مایع داخلش نامنظم می‌چرخد و زودتر می‌ایستد.

منبع: BEDCA (Spain) 2126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر