بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرآورده ژامبون و آب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، کامل، بدون استخوان، بخش‌های چربی و کم‌چرب جداشونده، گرم نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۱۳۰۸ mg 57%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۶۴٫۸ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۹٫۴ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۱۴ g | ۴٫۲ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 99 | ۱۲ g | ۳٫۶ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 199 | ۲۴ g | ۷٫۲ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 50 | ۶ g | ۱٫۸ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 298 | ۳۶ g | ۱۱ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 398 | ۴۸ g | ۱۴ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۷ g | ۲٫۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۲۱ g | ۶٫۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۲۸ g | ۸٫۴ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۳۵ g | ۱۱ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فرآورده ژامبون و آب
در 100 g (۱۰۰ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 199 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 50 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 298 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فرآورده ژامبون و آب دارای 398 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرآورده ژامبون و آب دارای 59 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرآورده ژامبون و آب دارای 176 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
