بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرانولا میوه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با یا بدون آجیل و دانه، غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی
464
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۲۲۳ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵٫۴ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۸۶٫۱ mg 21%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۲٫۲ mg 96%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 464 | ۸٫۴ g | ۶۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 232 | ۴٫۲ g | ۳۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 696 | ۱۳ g | ۹۱ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 928 | ۱۷ g | ۱۲۱ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1160 | ۲۱ g | ۱۵۱ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرانولا میوه
در 100 g (۱۰۰ g) گرانولا میوه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرانولا میوه دارای 464 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گرانولا میوه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرانولا میوه دارای 232 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرانولا میوه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرانولا میوه دارای 696 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرانولا میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرانولا میوه دارای 928 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرانولا میوه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرانولا میوه دارای 1160 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
