بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمشک قرمز منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون شکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۷٫۶ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۶۱ mg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۱٫۲ g | ۸٫۳ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 78 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 157 | ۳٫۲ g | ۲۳ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 39 | ۰٫۸ g | ۵٫۸ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 235 | ۴٫۸ g | ۳۵ g | ۳٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 314 | ۶٫۴ g | ۴۶ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۶ g | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۱٫۷ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۲٫۳ g | ۱۷ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۲٫۹ g | ۲۱ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمشک قرمز منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 157 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 235 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) تمشک قرمز منجمد دارای 314 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمشک قرمز منجمد دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمشک قرمز منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمشک قرمز منجمد دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
