بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست شیر گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، حدود ۳٪ چربی
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۳٫۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۳۱٫۹ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۰٫۰۴ mg 0%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۵٫۶ g | ۳٫۵ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۲٫۸ g | ۱٫۷ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 100 | ۸٫۴ g | ۵٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 133 | ۱۱ g | ۷ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 166 | ۱۴ g | ۸٫۷ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست شیر گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ماست شیر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست شیر گوسفند دارای 67 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماست شیر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست شیر گوسفند دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست شیر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست شیر گوسفند دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست شیر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست شیر گوسفند دارای 133 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست شیر گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست شیر گوسفند دارای 166 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19554 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
