بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
faible humidité, sulfités, cuits à l'étuvée
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۰ µg 24%
- ویتامین C ۷٫۱ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۷۲۸ mg 15%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۱٫۹ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۹ g | 314 | ۴٫۸ g | ۸۱ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۹۸ g | 627 | ۹٫۶ g | ۱۶۲ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۴٫۵ g | 157 | ۲٫۴ g | ۴۱ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۴۷ g | 941 | ۱۴ g | ۲۴۴ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۹۹۶ g | 1255 | ۱۹ g | ۳۲۵ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۲٫۹ g | ۴۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۳٫۹ g | ۶۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۴٫۸ g | ۸۲ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک دارای 126 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۹ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۹ g) زردآلو خشک دارای 314 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۸ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۸ g) زردآلو خشک دارای 627 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴٫۵ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴٫۵ g) زردآلو خشک دارای 157 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۷ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۷ g) زردآلو خشک دارای 941 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۶ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۶ g) زردآلو خشک دارای 1255 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو خشک دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو خشک دارای 189 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173940 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
