بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۱۱۲ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶ mg 46%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 134 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 269 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 403 | ۷۷ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 537 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۴۵ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۶۰ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۷۶ g | ۰ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوزن
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوزن دارای 158 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گوزن دارای 134 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گوزن دارای 269 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گوزن دارای 67 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گوزن دارای 403 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گوزن دارای 537 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوزن دارای 79 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوزن دارای 237 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
