بدانید چه چیزی در بشقابتان است

آب نارگیل

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

مایعِ نارگیل

10
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۰٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۰ kcal —
  • پروتئین ۰٫۳ g 1%
  • کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
  • چربی ۰٫۴ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
  • قندها ۱٫۳ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g10۰٫۳ g۱٫۳ g۰٫۴ g
۵۰ g۵۰ g5۰٫۱ g۰٫۶ g۰٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g15۰٫۴ g۱٫۹ g۰٫۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g20۰٫۵ g۲٫۶ g۰٫۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g25۰٫۶ g۳٫۲ g۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ آب نارگیل

آب نارگیل را چطور از نارگیل تازه خارج کنم؟

نارگیل را روی کاسه نگه دارید و یکی از سه نقطهٔ فرورفتهٔ انتهای آن را با ابزار تمیز سوراخ کنید تا آبش بیرون بیاید. اگر پوسته را می‌شکنید، آب را صاف کنید و پیش از نوشیدن بو و ظاهرش را بررسی کنید.

آب نارگیل را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟

آب نارگیل تازه را در ظرف دربسته بگذارید و بی‌درنگ در یخچال نگه دارید؛ بهتر است ظرف یکی دو روز مصرف شود. آب نارگیل بسته‌بندی‌شدهٔ بازشده را هم در یخچال بگذارید و مطابق دستور نگهداری روی بسته عمل کنید.

آب نارگیل را در چه نوشیدنی‌ها و غذاهایی می‌توان استفاده کرد؟

آن را به اسموتی میوه، به‌ویژه اسموتی موز و آناناس، اضافه کنید یا بخشی از مایع پخت برنج را با آن جایگزین کنید. برای پخت برنج، آب نارگیل را با آب ساده مخلوط کنید تا طعم شیرین و نارگیلی آن غالب نشود.

برای خرید آب نارگیل به چه چیزی توجه کنم؟

ترکیبات را بخوانید و اگر طعم ساده می‌خواهید، محصولی را بردارید که آب نارگیل مادهٔ اصلی آن باشد و شکر یا شیرین‌کنندهٔ افزوده نداشته باشد. آب نارگیل با شیر نارگیل یکی نیست؛ شیر نارگیل غلیظ‌تر است و از گوشت نارگیل تهیه می‌شود.

آب نارگیل با شیر نارگیل چه فرقی دارد؟

آب نارگیل مایع رقیق و طبیعیِ داخل نارگیل است؛ شیر نارگیل معمولاً از گوشت نارگیل و آب درست می‌شود و بافتی چرب‌تر و غلیظ‌تر دارد. برای نوشیدن یا اسموتی آب نارگیل و برای کاری و سس‌های غلیظ شیر نارگیل مناسب‌تر است.

آب نارگیل با نوشیدنی نارگیل چه تفاوتی دارد؟

آب نارگیل مایع داخل میوه است، اما «نوشیدنی نارگیل» نامی است که ممکن است برای ترکیبی رقیق‌شده یا شیرین‌شده به کار برود. ترکیبات را بخوانید؛ این دو نام همیشه به محصول یکسانی اشاره نمی‌کنند.

از کجا بفهمم آب نارگیل تازه خراب شده است؟

بوی ترش یا الکلی، کف یا گاز غیرعادی و تغییر رنگ می‌تواند نشانهٔ تخمیر یا خراب‌شدن باشد. اگر آب نارگیل بوی ناخوشایند دارد یا ظاهرش تغییر کرده، آن را نچشید و دور بریزید.

منبع: BLS (Germany) H151000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر