بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روکش نارگیل و مغزها
کالری و اطلاعات تغذیهای
آماده خوردن
433
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۴۰ g —
- سدیم ۱۶۰ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 433 | ۱٫۵ g | ۵۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 217 | ۰٫۸ g | ۲۵ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 650 | ۲٫۳ g | ۷۵ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 866 | ۳ g | ۱۰۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1083 | ۳٫۸ g | ۱۲۶ g | ۶۰ g |
پرسشها دربارهٔ روکش نارگیل و مغزها
در 100 g (۱۰۰ g) روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روکش نارگیل و مغزها دارای 433 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 217 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 650 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 866 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 1083 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4375 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر