اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۳۳ kcal —
  • پروتئین ۱٫۵ g 3%
  • کربوهیدرات ۵۰ g 18%
  • چربی ۲۴ g 31%
  • چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
  • فیبر ۲٫۵ g 9%
  • قندها ۴۰ g —
  • سدیم ۱۶۰ mg 7%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰ µg 0%
  • ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
  • ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
  • نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
  • فولات (B9) ۲ µg 1%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۷٫۲ mg 1%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳ mg 1%
  • آهن ۰٫۵۴ mg 3%
  • منیزیم ۱۹ mg 5%
  • فسفر ۶۳ mg 5%
  • پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
  • روی ۰٫۴۱ mg 4%
  • مس ۰٫۱۳ mg 14%
  • منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
  • سلنیوم ۲٫۵ µg 5%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g433۱٫۵ g۵۰ g۲۴ g
۵۰ g۵۰ g217۰٫۸ g۲۵ g۱۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g650۲٫۳ g۷۵ g۳۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g866۳ g۱۰۰ g۴۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1083۳٫۸ g۱۲۶ g۶۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ روکش نارگیل و مغزها

در 100 g (۱۰۰ g) روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) روکش نارگیل و مغزها دارای 433 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

در ۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 217 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

در ۱۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 650 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.

در ۲۰۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 866 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.

در ۲۵۰ g روکش نارگیل و مغزها چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g روکش نارگیل و مغزها دارای 1083 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 4375 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر