بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Nut, coco, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
390
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۳۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۳۷ g 47%
- چربی اشباع ۳۲ g 159%
- فیبر ۱۴ g 50%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۴٫۷ g | ۳٫۷ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۲٫۴ g | ۱٫۹ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 586 | ۷٫۱ g | ۵٫۶ g | ۵۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 781 | ۹٫۴ g | ۷٫۴ g | ۷۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 976 | ۱۲ g | ۹٫۳ g | ۹۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Nut, coco, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Nut, coco, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Nut, coco, raw دارای 390 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g Nut, coco, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Nut, coco, raw دارای 195 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Nut, coco, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Nut, coco, raw دارای 586 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Nut, coco, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Nut, coco, raw دارای 781 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Nut, coco, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Nut, coco, raw دارای 976 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 88 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
