بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار کلایف زد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۳۱ g —
- سدیم ۳۷۵ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۹٫۱ mg 43%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲٫۵ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴۴ mg 34%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۱٫۷ mg 76%
- سلنیوم ۱۴٫۸ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 416 | ۵٫۶ g | ۶۶ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۳۶ g | 150 | ۲ g | ۲۴ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۷۲ g | 300 | ۴ g | ۴۸ g | ۷ g |
| ½ وعده | ۱۸ g | 75 | ۱ g | ۱۲ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۱۰۸ g | 449 | ۶ g | ۷۲ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۴۴ g | 599 | ۸ g | ۹۶ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 208 | ۲٫۸ g | ۳۳ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 624 | ۸٫۳ g | ۱۰۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 832 | ۱۱ g | ۱۳۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1040 | ۱۴ g | ۱۶۶ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار کلایف زد
در 100 g (۱۰۰ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار کلایف زد دارای 416 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۳۶ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۶ g) بار کلایف زد دارای 150 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۷۲ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۲ g) بار کلایف زد دارای 300 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸ g) بار کلایف زد دارای 75 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۸ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۸ g) بار کلایف زد دارای 449 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۴ g) بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۴ g) بار کلایف زد دارای 599 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار کلایف زد دارای 208 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار کلایف زد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار کلایف زد دارای 624 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
