بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنگدان مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، خام
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۲۴۰ mg 80%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنگدان مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنگدان مرغ دارای 94 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنگدان مرغ دارای 47 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنگدان مرغ دارای 141 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سنگدان مرغ دارای 188 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سنگدان مرغ دارای 235 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 574 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
