بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنگدان مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه دسته‌ها، پخته، جوشانده ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۳۷۰ mg 123%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۴۱٫۱ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 223 | ۴۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 447 | ۸۸ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 112 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 670 | ۱۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 893 | ۱۷۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۴۶ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۶۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۷۶ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنگدان مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنگدان مرغ دارای 154 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) سنگدان مرغ دارای 223 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) سنگدان مرغ دارای 447 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) سنگدان مرغ دارای 112 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) سنگدان مرغ دارای 670 کیلوکالری، ۱۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) سنگدان مرغ دارای 893 کیلوکالری، ۱۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنگدان مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنگدان مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنگدان مرغ دارای 231 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171457 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
