بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، منجمد، پخته شده
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵۲۷ mg 23%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۱۷٫۷ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۴۶٫۲ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۱۵ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۷٫۳ g | ۶٫۶ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۲۲ g | ۲۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۲۹ g | ۲۶ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۳۷ g | ۳۳ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله سینه مرغ دارای 240 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله سینه مرغ دارای 120 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله سینه مرغ دارای 360 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله سینه مرغ دارای 480 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله سینه مرغ دارای 600 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7112 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
