بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله سینه مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، پخته شده، طبخ شده در مایکروویو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴۶ mg 19%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۴۰٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 252 | ۱۶ g | ۱۸ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 214 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 428 | ۲۸ g | ۳۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 107 | ۶٫۹ g | ۷٫۵ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 643 | ۴۲ g | ۴۵ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 857 | ۵۶ g | ۶۰ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۸٫۲ g | ۸٫۸ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 378 | ۲۵ g | ۲۶ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 504 | ۳۳ g | ۳۵ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 630 | ۴۱ g | ۴۴ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله سینه مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله سینه مرغ دارای 252 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله سینه مرغ دارای 214 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله سینه مرغ دارای 428 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سینه مرغ دارای 107 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله سینه مرغ دارای 643 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله سینه مرغ دارای 857 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله سینه مرغ دارای 126 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله سینه مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله سینه مرغ دارای 378 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171514 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
