گندم سیاه

100 g (۱۰۰ g) گندم سیاه دارای 115 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۵۰ g گندم سیاه دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g گندم سیاه دارای 173 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g گندم سیاه دارای 230 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۲۵۰ g گندم سیاه دارای 288 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.