بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کامل، خشک، پخته شده در آب بدون نمک
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۷ µg 23%
- فولات (B9) ۲۱۰ µg 53%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۸٫۸ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۳ g | ۳۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۲ g | ۵۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 174 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 232 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 290 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-063 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
