هل سیاه

100 g (۱۰۰ g) هل سیاه دارای 292 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.

۵۰ g هل سیاه دارای 146 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g هل سیاه دارای 438 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g هل سیاه دارای 584 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g هل سیاه دارای 730 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.