بدانید چه چیزی در بشقابتان است

فلفل چیلی سبز

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

همهٔ انواع

42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۵٫۹ g
چربی۰٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۲ kcal —
  • پروتئین ۲٫۴ g 5%
  • کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
  • چربی ۰٫۷ g 1%
  • فیبر ۴٫۸ g 17%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g42۲٫۴ g۵٫۹ g۰٫۷ g
۵۰ g۵۰ g21۱٫۲ g۲٫۹ g۰٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g63۳٫۵ g۸٫۸ g۱٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g84۴٫۷ g۱۲ g۱٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g105۵٫۹ g۱۵ g۱٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ فلفل چیلی سبز

چطور تندی فلفل چیلی سبز را کمتر کنیم؟

فلفل را از طول باز کنید و رگ سفید و دانه‌ها را جدا کنید؛ بیشتر تندی در بخش سفیدِ داخلی است، نه خود دانه‌ها. برای تندی ملایم‌تر، فلفل را پیش از افزودن به غذا کمی تفت دهید.

فلفل چیلی سبز را چطور کبابی کنیم؟

فلفل‌های خشک را روی شعله یا در تابهٔ داغ، مرتب بچرخانید تا پوستشان تاول بزند و لکه‌های تیره پیدا کند؛ معمولاً چند دقیقه کافی است. آن‌ها را چند دقیقه در ظرف دربسته بگذارید، سپس پوست را جدا کنید و خرد کنید.

فلفل چیلی سبز تازه را چطور انتخاب کنیم؟

فلفلی بردارید که سفت و صاف باشد، رنگی زنده داشته باشد و ساقه‌اش خشک و چروکیده نباشد. فلفل نرم، لکه‌دار یا چروکیده معمولاً تازگی کمتری دارد.

فلفل چیلی سبز را چطور نگهداری کنیم؟

فلفل‌های نشسته را در کیسهٔ کاغذی یا ظرف نیمه‌باز، در کشوی سبزیجات یخچال بگذارید و درست پیش از مصرف بشویید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن‌ها را کامل یا خردشده منجمد کنید؛ لازم نیست پیش از پخت یخ‌زدایی شوند.

فلفل چیلی سبز را در چه غذاهایی می‌توان استفاده کرد؟

آن را ریز خرد کنید و به سالسا، چاتنی، ترشی، خوراک لوبیا یا کاری اضافه کنید. برای پخش شدن طعم، فلفل را همراه پیاز در آغاز پخت تفت دهید؛ برای طعم تازه‌تر، نزدیک پایان پخت بیفزایید.

به‌جای فلفل چیلی سبز از چه چیزی استفاده کنیم؟

فلفل چیلی قرمز تازه جایگزین نزدیکی است، اما رنگ و عطر غذا را عوض می‌کند. اگر فقط تندی می‌خواهید، کمی فلفل تند خشک یا پول‌بیبر اضافه کنید و مقدار را کم‌کم بالا ببرید.

هنگام خرد کردن فلفل چیلی سبز چطور از سوزش دست جلوگیری کنیم؟

اگر پوست حساسی دارید، دستکش بپوشید و پس از کار دست‌ها و تخته را با آب و مایع ظرف‌شویی بشویید؛ به چشم و صورت دست نزنید. شستن فلفل به‌تنهایی مادهٔ تند آن را از پوست پاک نمی‌کند.

منبع: IFCT (India) G008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر