بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیردان گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۲ g 62%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۲۴۹ mg 83%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۵۶ mg 28%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۵٫۱ mg 567%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 318 | ۱۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 270 | ۱۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 541 | ۲۱ g | ۰ g | ۵۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 135 | ۵٫۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 811 | ۳۲ g | ۰ g | ۷۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1081 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۰۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 477 | ۱۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 636 | ۲۵ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 795 | ۳۱ g | ۰ g | ۷۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیردان گاو
در 100 g (۱۰۰ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیردان گاو دارای 318 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شیردان گاو دارای 270 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شیردان گاو دارای 541 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شیردان گاو دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شیردان گاو دارای 811 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شیردان گاو دارای 1081 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۱ g چربی است.
در ۵۰ g شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیردان گاو دارای 159 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیردان گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیردان گاو دارای 477 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
