بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریحان خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ادویه‌جات، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۳۸ g 135%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۰٫۷ mg 71%
- ویتامین K ۱۷۱۵ µg 1429%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 79%
- فولات (B9) ۳۱۰ µg 78%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۹ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۴۰ mg 172%
- آهن ۸۹٫۸ mg 499%
- منیزیم ۷۱۱ mg 169%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۲۶۳۰ mg 56%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۲٫۱ mg 233%
- منگنز ۹٫۸ mg 426%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۳ g | ۱۰ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۰٫۷ g | 2 | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱٫۴ g | 3 | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۰٫۴ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲٫۱ g | 5 | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۲٫۸ g | 7 | ۰٫۶ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۲ g | ۵ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۳۵ g | ۱۵ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۴۶ g | ۲۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۵۸ g | ۲۵ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریحان خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریحان خشک دارای 233 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۷ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۷ g) ریحان خشک دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱٫۴ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱٫۴ g) ریحان خشک دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۴ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۴ g) ریحان خشک دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲٫۱ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲٫۱ g) ریحان خشک دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲٫۸ g) ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲٫۸ g) ریحان خشک دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریحان خشک دارای 117 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریحان خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریحان خشک دارای 350 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
