اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۳۹ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
پرسشها دربارهٔ ماهی تاسماهی
ماهی تاسماهی را چطور در تابه بپزم که خشک نشود؟
فیلهها را خشک کنید، کمی روغن در تابه داغ بریزید و هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه بپزید؛ وقتی گوشت مات شد و با چنگال ورقهورقه شد، آماده است. فیلههای ضخیمتر زمان بیشتری میخواهند.
ماهی تاسماهی را در فر با چه دما و مدتی بپزم؟
فر را روی ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و فیلهها را حدود ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید. برای فیلههای ضخیمتر، پخت را تا زمانی ادامه دهید که مرکز ماهی به ۶۳ درجهٔ سانتیگراد برسد.
ماهی تاسماهی یخزده را چطور یخزدایی کنم؟
فیلهٔ یخزده را از شب قبل در یخچال بگذارید تا آرام یخزدایی شود. اگر عجله دارید، آن را در بستهای کاملاً دربسته در آب سرد قرار دهید و پس از یخزدایی فوراً بپزید.
ماهی تاسماهی پخته را با چه غذاهایی سرو کنم؟
طعم ملایم و گوشت کماستخوانش با سبزیهای معطر، لیمو، برنج یا سیبزمینی خوب جور میشود. میتوانید فیله را در ساندویچ ماهی یا تاکوی ماهی هم بگذارید.
ماهی تاسماهی را بعد از پخت چطور نگهداری کنم؟
باقیمانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای گرمکردن، آن را فقط تا داغشدن کامل حرارت دهید تا بیش از حد خشک نشود.
ماهی تاسماهی چه تفاوتی با پانگاسیوس دارد؟
در این نامگذاری، ماهی تاسماهی همان ماهی باسا از گروه پانگاسیوس است؛ نامهای پانگاسیوس و باسا در بازار برای ماهیهای نزدیک به هم به کار میروند. بنابراین بهتر است هنگام خرید، نام دقیق گونه را از فروشنده بپرسید.
ماهی تاسماهی را میشود خام خورد؟
خوردن آن خام توصیه نمیشود، مگر اینکه ماهی برای مصرف خام تهیه و درست نگهداری شده باشد. برای مصرف معمول، آن را کامل بپزید تا مرکز فیله به ۶۳ درجهٔ سانتیگراد برسد.
منبع: ausnut F000402 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر