بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا بالور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سر بریده، خام
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۲٫۷ g | ۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱٫۴ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۴٫۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۵٫۴ g | ۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۶٫۸ g | ۷٫۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا بالور
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا بالور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا بالور دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا بالور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا بالور دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا بالور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا بالور دارای 35 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا بالور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا بالور دارای 46 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا بالور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا بالور دارای 58 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-049 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
