بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده با آب، شیر پرچرب و کره
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- سدیم ۴۳۹ mg 19%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷٫۲ µg 6%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۲ g | ۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳٫۵ g | ۱۸ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴٫۶ g | ۲۴ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵٫۸ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی گراتن دارای 186 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 233 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2178 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
