بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو بلوطی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
56
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۴۴۰ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۱٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۶ g | ۶٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۱٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۲٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۲٫۸ g | ۳۲ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو بلوطی
در 100 g (۱۰۰ g) کدو بلوطی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو بلوطی دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو بلوطی دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو بلوطی دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو بلوطی دارای 112 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو بلوطی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو بلوطی دارای 140 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-354 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
